သင်သိဦးမှာမဟုတ်တဲ့ အနမ်းပေးခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးများ

အနမ်းဆိုတာ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးအရေပြားချင်းထိတွေ့လိုက်ရုံ တစ်ခုတည်းတ်ငမဟုတ်ပါဘူး။ အနမ်းတစ်ပွေ့ကြောင့် လူသားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်း မာရေးတင်သာမကဘဲနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ ဘာတွေများဖြစ်မလဲ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ (၁) အရေးအကြောင်းအတွက် အလုပ်လုပ်စရာမလိုတော့ဘူး အနမ်းပေးခြင်းဟာ မျက်နှာကြွက်သားများအတွက် အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်တဲ့။ ဒါကိုတော့ American Journal of Medicine ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားတာပါ။ အနမ်းတစ်ကြိမ်ပေးလိုက်ခြင်းဟာ မျက်နှာကြွက်သား ၂၄ ခုနဲ့ postural ကြွက်သား ၁၁၂ ခုတို့ကို …

Read More

အရွယ်တင်နုပျိုခြင်းအတွက်ပျိုမေတိုင်း လိုက်နာသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက် (၆) ချက်

အလှသိပ်ကြိုက်တဲ့အမျိုးသမီးတွေဖြစ်တာကြောင့် ဘယ်သူမဆို ရှိရင်းစွဲအသက်အရွယ်ထက်တော့ အရွယ်တင်ပြီး နုပျိုမှုကို လိုလားကြမှာပါ။ အခုခေတ်မှာ ခွဲစိတ်ပြုပြင်မှုတွေလုပ်လို့ရနေပြီဖြစ်သော်လည်း အဲဒီလိုခွဲစိတ်ပြုပြင်မှုတွေဟာ သဘာဝတိုင်း အရွယ်တင်နုပျိုမှုကိုတော့ မမှီပါဘူး။ ဒါဆိုရင် ပျိုမေတို့အနေနေဲ့ အရွယ်တင်နုပျိုစေဖို့အတွက် အသက် ၂၀ တန်းအရွယ်မှာကတည်းကိုက လိုက်နာပြီး လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ (၁) Sunscreen လိမ်းပါ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်ဖို့ တွန်းအားပေးနေတာကတော့ UV ပါပဲ။ နေပူပူ၊ …

Read More

ဆံပင်တွေအရမ်းကျွတ်နေရတဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းများ

ဆံပင်ရှည်ထားတတ်တဲ့ မိန်းကလေးတွေအဖို့ တစ်နေ့ တစ်နေ့ ဆံပင်တွေ အများကြီး ကျွတ်နေရတာ စိတ်ညစ်စရာ အချက်တစ်ချက်ပါပဲ။ လူတစ်ယောက် တစ်နေ့ကို ဆံပင် ၅၀ ကနေ ၁၀၀ အထိ ကျွတ်တတ်တာက ပုံမှန်ပါလို့ ဆိုကြပေမယ့် တခြားသော အကြောင်းအရင်းတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာ အကြောင်းအရင်းတွေ ရှိသလို ဖြေရှင်းရမယ့် နည်းလမ်းတွေလည်း အခုလိုပဲ ရှိနေပါတယ်။ ၁။ …

Read More

အနေဝေးနေကြတဲ့ ချစ်သူတွေကို သွေးအေးပြီး လမ်းခွဲသွားစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်များ

အနေဝေးရင် သွေးအေးတယ်ဆိုတဲ့ စကားက လွယ်လွယ်ဖြစ်ပေါ်လာတာ မဟုတ်ပဲ မှန်ကန်တဲ့ အကြောင်းအရင်းလေးတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာရတာပါ။ တကယ်တော့ အချစ်ရေးမှာ အနေဝေးနေရတဲ့ သူတွေက နီးနီးကပ်ကပ် ရှိနေတဲ့ ချစ်သူစုံတွဲတွေထက် ကိုယ့်ရဲ့ relationship ကို ပိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အနေဝေးနေတဲ့ ချစ်သူတွေအနေနဲ့ ဆက်ဆံရေးမပြေလည်ပဲ လမ်းခွဲလိုက်ရတတ်တဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေ ဒါတွေကြောင့်ပါနော်။ အဆက်အသွယ် မရှိလို့ ဝေးနေကြတဲ့ ချစ်သူတွေအနေနဲ့ …

Read More

တစ်နေ့ မိနစ်(၂၀)ခန့် ခြေထောက်မြှောက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရုံဖြင့်ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတော်တော်များများကတော့ ကာယခွန်အားအများကြီးစိုက်ထုတ်ရပြီး ချွေးထွက်မောပန်းရတာမျိုးတွေ များပါတယ် ။ ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေကြားထဲမှာမှ သက်သောင့်သက်သာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးကျေးဇူးများစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ။ဒါကတော့ ခြေထောက်မြှောက်လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ခြေထောက်မြှောက်လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ မိနစ် (၂၀)နဲ့ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးရင်ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ … (၁) ခြေထောက်ဖောတာ ၊ ရောင်တာ သက်သာမယ် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ခြေထောက်သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အထူးကောင်းမွန်စေလို့ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အ၀လွန်တာနဲ့ ၊ မှားယွင်းတဲ့ …

Read More

ဆင်းရဲတဲ့မိသားစုကနေလာတာပါလို့ ရိုးရိုးသားသား၀န်ခံခဲ့တဲ့ Lee Do-hyun

Lee Do-hyun က တော့ တဖြည်းဖြည်း နာမည်ကြီးလာတဲ့ တောင်ကိုရီးယားရဲ့ တက်သစ်စ မင်းသားတစ်ေ ယာ က်ပါ။(၂၀၁၉)တုန်းက Hotel del Luna ဆိုတဲ့ ဇာတ်ကားမှာ ပါ၀င် သရုပ်ဆောင်ရင်း  ပရိသတ်တွေ ကြားမှာ လူ သိများလာခဲ့ပါတယ်။ဒီနှစ်မှာတော့ 18 Again ဆိုတဲ့ ဇာတ်ကား ရိုက်ကူးထားပါတယ်။ဒီဇာတ်ကားက တော့ 17 Again …

Read More

ရုံတင်ရက် ထပ်ပြီးရွှေ့သွားပြန်တဲ့ဂျိမ်းစ်ဘွန်းဇာတ်ကား (No Time to Die) နှင့် Fast & Furious 9

ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ပြန့်ပွားမှုကြောင့် နိုင်ငံတကာရုပ်ရှင်းကားတော် တော်များများ ရုံတင်ရက်တွေ ရွှေ့ဆိုင်းနေရပါတယ်။ ဒီဇာတ်ကားတွေထဲမှာ မင်းသားကြီး ဒယ်နီရယ် ခရိတ် ရဲ့ ဂျိမ်းစ်ဘွန်း ဇာတ်ကားဖြစ်တဲ့ “No Time To Die” ဇာတ်ကားလည်းပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီဇာတ်ကားကို မူလက (၂၀၂၀) ဧပြီလတွင် ထွက်ရှိဖို့ စီစဉ်ထားပေမယ့် ဗိုင်းရပ်စ်ပြန့်ပွားမှုကြောင့် နိုဝင်ဘာလ သို့ရွှေ့ဆိုင်းခဲ့ရပါတယ်။ အခုနောက်ဆုံးအနေနဲ့တော့ (၂၀၂၁) …

Read More

ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့တဲ့ မိသားစုတွေမှာ တွေ့ရတတ်တဲ့ အလေ့အထကောင်းများ

သာယာပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ မိသားစုဆိုတာ အလိုလိုတော့ ဖြစ်မလာပါဘူး။ သာယာရခြင်းရဲ့ အကြောင်းတရားတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ လူတိုင်း မျှော်လင့်မိတတ်တဲ့ သာယာချမ်းမြေ့တဲ့ မိသားစု တစ်ခုမှာ ရှိနေတတ်တဲ့ အလေ့အထလေးတွေကတော့ ဒီလိုပါ။ ၁။ ပွင့်လင်းတယ် ပျော်ရွှင်နေတဲ့ မိသားစုတွေက တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် ပွင့်ပွင်းလင်းလင်း ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အခက်အခဲတွေ ပျော်ရွှင်မှုတွေကအစ အတူ မျှဝေပြီး ခံစားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် …

Read More

အသက်(၃၀)နောက်ပိုင်းမှာမိန်းကလေးတွေ ဂရုမစိုက်ကြတော့တဲ့အရာများ

လူတွေဟာ အသက်အရွယ်တွေ တဖြည်းဖြည်းကြီးလာတာနဲ့အမျှ အတွေးအခေါ်တွေ၊ အပြုအမူတွေ၊ ခံယူချက်တွေ ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေက အသက်သုံးဆယ်နားရောက်တဲ့အခါမှာတော့ ဒီအရာတွေကို သိပ်ဂရုမစိုက်တတ်ကြတော့ပါဘူး။ အသက်သုံးဆယ်နားရောက်လာတဲ့အခါ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံစံက ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။ ခန္ဓာကိုယ် ပိန်ဖို့အသည်းအသန် မကြိုးစားတော့ဘူး။ ငယ်ရွယ်တုန်းမှာတော့ လှချင်စိတ်တစ်ခုတည်း ရှိပေမယ့်အသက်လေးနည်းနည်း ရလာတာနဲ့ အတွေးအမြင်တွေ ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ပေါင်လေးနည်းနည်း တက်လာရုံနဲ့ ဘာဖြစ်မှာမို့လို့၊ ကိုယ်စားချင်တာလေးတွေတော့ စားအုံးမှပါလေ …

Read More

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးဆိုတဲ့ ရာသီခွင် (၅) ခု

ဒီတစ်ခေါက် ရာသီခွင်တို့ရဲ့ ကဏ္ဍမှာတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တစ်ဖက်သားအပေါ် ဆွဲဆောင်မှုပြင်းတတ်ကြတဲ့ ရာသီခွင်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။ ရာသီခွင်တစ်ခုချင်းစီအလိုက် ဘယ်လိုမတူညီတဲ့ ပုံစံမျိုးတွေနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုရှိနေကြသလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ Aquarius: ဇန်နဝါရီ ၂၀ မှ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၈ ရက်နေ့ထိ Aquarius တွေကတော့ တစ်ဖက်သားကို ညှို့အားပြင်းတဲ့သွင်ပြင်တွေနဲ့ ဆွဲဆောင်တတ်ကြပါတယ်တဲ့။ ဒါကြောင့်လည်း ကောင်လေးတွေဆိုရင် သူတို့တွေကိုတွေ့တာနဲ့ တန်းကြွေတတ်ကြတာပေါ့။ Libra: စက်တင်ဘာ ၂၃ မှ အောက်တိုဘာ ၂၂ ရက်နေ့ထိ Libra တွေကတော့ …

Read More